Liebe Kunden:innen, bitte geben Sie Ihre Bestellung bis Donnerstag, den 21.12.2023, 12 Uhr auf, damit diese vor Weihnachten noch bearbeitet wird.

Zwischen Weihnachten und Silvester macht unser Team Urlaub. Sie können uns jedoch gerne eine Mail schreiben und auch Ihre Bestellung im Shop aufgeben.

Wir wünschen allen friedvolle Weihnachtstage und einen guten Rutsch in das neue Jahr!

Menü
Buch, 224 Seiten
Best.-Nr.: 10253

Verena Wichers

Rektusdiastase vorbeugen und behandeln

Die besten Übungen für Schwangere und Mütter, um die Körpermitte nachhaltig zu stärken

Der erste ausführliche Ratgeber für Mütter und Schwangere zum Thema Rektusdiastase

... mehr
18,00 €
inkl. MwSt., kostenlose Lieferung ab 30 €
Lieferzeit: 2-3 Tage

Der Körper nach der Geburt

Eine Schwangerschaft und die Geburt des eigenen Kindes gehören für viele Frauen zu den schönsten Erlebnissen im Leben. Jedoch wird der Körper dabei strapaziert und vor allem die Bauchmuskulatur geschwächt. Dadurch kann eine Rektusdiastase oder Körpermittenschwäche entstehen, was bedeutet, dass sich die Beckenboden- und Bauchmuskulatur nicht vollständig zurückbilden. Mehr als 30 Prozent der Mütter leiden ein Jahr nach der Geburt noch daran. Zudem können einige Beschwerden damit einhergehen:

  • Haltungsschwäche
  • Nacken- und Rückenschmerzen
  • Beckenbodenschwäche und Inkontinenz


Das Workout für Schwangere und Mütter

Damit du nicht zu dieser Zahl an Betroffenen gehörst, hat die Sportwissenschaftlerin und Expertin für prä- und postnatales Training Verena Wiechers das perfekte Trainings- und Therapieprogramm zusammengestellt. Die einfachen und effektiven Übungen sind ausführlich und anschaulich erklärt und lassen sich ganz leicht in deinen stressigen Alltag einbauen – denn das Training nimmt wenig Zeit in Anspruch. Zudem unterstützt dich das Programm in jeder Phase deines Mama-Seins:

  • Während der Schwangerschaft -
  • Direkt nach der Geburt
  • Und sogar noch Monate nach der Schwangerschaft durch den Plan »Stabile Körpermitte«


Das bewährte MamaWORKOUT-Konzept

Durch das Training nach dem MamaWorkout-Konzept, das bereits zahlreichen Frauen und Müttern während und nach der Schwangerschaft zu einem neuen Körpergefühl verholfen hat, verbesserst du nicht nur deine Gesundheit, sondern lernst auch, deinen eigenen Körper und dessen Funktionen besser zu verstehen. Ebenso bekommst du Tipps und Tricks rund um deinen Mama-Alltag an die Hand, um deine Körpermitte nachhaltig zu unterstützen.

Also, worauf wartest du? Lege los und finde Balance und Stärke in deiner (Körper-)Mitte!

Verlag: riva
Produktart: Buch
Bundtyp: Paperback
Format: 19 cm x 24 cm
Seiten: 224
Auflage: 1. Auflage 2023
Erscheinungsjahr: 2023
ISBN: 978-3-7423-2497-9
Übersicht der Bewertungen:


Um eine Bewertung abzuschicken, müssen Sie als KundIn angemeldet/registriert sein. Falls Sie noch nicht angemeldet sind, können Sie sich hier anmelden oder registrieren.

Bitte warten…

Sie haben folgendes Produkt in den Warenkorb gelegt:


{{var product.name}}


{{var product.short_description}}
« Weiter einkaufen
zum Warenkorb »